☼ Шоу-рум у метро Авиамоторная, Москва

☼ Доставка по России к Вам домой или в Пункт выдачи

☼ Оптом и в розницу

☼ Профессиональные моющие средства для клининга

☼ Сертификаты на всю продукцию
☼ Накопительные скидки



 

Береги сердце смолоду

Опубликовано: 13.07.2016

 

Чтобы дожить до глубокой старости и сохранить здоровье, физическую активность и душевную энергию, следует с молодых лет проявлять заботу о своем здоровье. Особенно надо быть внимательным к здоровью сердца - ведь в наш современный век технологий мы испытываем серьезный недостаток двигательной активности, часто неправильно питаемся, а это приводит к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению, эта грустная статистика растет, а снизить ее не могут ни карантин, ни прививки - только личная самодисциплина и формирование привычки к здоровому образу жизни.

Кардиологи рекомендуют обратить внимание на несколько важных факторов, влияющих на сердечное здоровье человека. Вот они:

1.Следите за своим весом. Старайтесь не выходить за рамки той нормы веса тела, которая соответствует вашему возрасту, росту, полу.
2. Много двигайтесь. Лучше, если ваши физические нагрузки будут разнообразны, включая упражнения на выносливость и на скорость. Только поднятие тяжестей не тренируют мышцы сердца, а остальные виды спорта вам принесут много пользы.
3. Не курите! Если вы недавно бросили эту пагубную привычку, должно пройти не меньше года, чтобы организм очистился от токсичного никотина и риск заболеваний сердца снизился.
4. Следите за уровнем холестерина, а также глюкозы, ее уровень в крови не должен превышать 100 мг/децилитр на голодный желудок.
5. Обеспечьте себе полноценное разнообразное питание, откажитесь от фастфуда и жирной пищи. Вместо бара посещайте почаще овощной рынок. Поверьте - вы сами себе скажете спасибо за сохраненное здоровье, когда вам перевалит за 60 лет.
6. Если вы живете в экологически неблагополучном районе (например, в большом городе)- покупного питания будет недостаточно для восполнения дефицитов некоторых питательных веществ, поэтому, скорее всего, вам понадобятся дополнительные витамины и биологически активные пищевые добавки.

А вот некоторые распространенные заблуждения относительно сердечно-сосудистых заболеваний.

- Женщины практически не подвержены инфарктам.
В детородном возрасте - да, но после климакса теряется защита эстрогенов и риск заболеваний возрастает. Кроме того, женщины терпеливо переносят боль и не склонны сразу бить тревогу испытывая болезненные ощущения, которые, как они думают, можно "перетерпеть и не обращать внимание". Это опасно, ведь ишемическая болезнь развивается стремительно, обращаться за помощью нужно сразу, при первых подозрениях на инфаркт.

- Думать о здоровье сердца должны те, у кого хронические болезни, например, врожденный порок.
Конечно. Но загляните в отделение, где лежат и проходят лечение выздоравливающие после инфаркта - скорее всего, ни у кого из них не было врожденного порока.

- В молодом возрасте инфаркта не бывает.
Тяжело об этом говорить, но болезни сердца сегодня очень помолодели, случается, что сердце сдает у 35-летних мужчин и даже моложе.

- Инфаркт бывает только от нервов.
К сожалению, не только. Все, что относится к нездоровому образу жизни: выпивка, малоподвижный образ жизни, плохое питание, депрессии - способно в какой-то момент спровоцировать болезнь.

Информации на темы здоровья очень много в интернете. Вы всегда можете найти сайт с интересующей вас подробной информацией. Естественно, что нет никакого смысла жить долгие годы в страхе перед болезнью и стараться выполнять советы врачей с идеей, как бы чего не вышло. Будет гораздо правильней и приятней получать истинное удовольствие от спорта, туристических походов, от полноценного общения с семьей и друзьями, от хорошей кухни, и так далее. От всего, что полезно дважды: прямо сейчас и в отдаленном будущем.

Главное меню

Каталог

Полезные ссылки

Цена
от
до
0 Корзина: 0 руб